Le régime de blé du Saracen a réussi à se contenter depuis longtemps et à être largement demandé. L'efficacité du régime alimentaire réside dans le fait qu'elle élimine l'eau du corps, améliore la digestion et normalise le travail d'estomac. Un menu et un régime correctement compilés aideront à perdre un excès de kg et en même temps ne nuira pas à la santé.
Comment perdre du poids dans le blé de Saracen, sans endommager le corps, comment le cuisiner et à quelle heure il est préférable d'utiliser, nous en considérerons davantage dans l'article.
Pourquoi un régime de blé de sarracene est-il utile?
Le blé Buck est un produit utile et des calories faibles. Contenu calorique C'est: 70 - 150 kcal.
L'efficacité de la perte de poids est conclue Dans sa composition. Le fer élevé, la teneur en potassium, les vitamines et les protéines sature du corps avec des oligo-éléments utiles et le guérissent. Le produit effectue une sorte de «nettoyage» du corps et élimine les toxines et tous les types de «ordures» du tractus gastro-intestinal.
Le régime de blé de sarracene est montré Non seulement pour la perte de poids, mais aussi avec plusieurs maladies du corps. Les nutritionnistes et autres médecins spécialistes recommandent une perte de poids, car le produit réduit le taux de cholestérol sanguin, nettoie le foie, améliore le teint. Le régime est également indiqué pour diverses maladies des voies gastro-intestinales.
L'efficacité de la méthodologie du blé du sarracene C'est que le produit supprime le sentiment de faim et de satura. Ce repas peut être consommé tout au long de la journée, mais il est souvent dosé. Le menu et les recettes de régime doivent être soigneusement pensés afin que le régime alimentaire quotidien soit riche et savoureux.
Combien pouvez-vous perdre du poids?
Un programme correctement composé de perdre du poids dans un régime de blé de sarracene vous permet de jeter le KG détesté sans réduire la masse musculaire. Le système de perte de poids décrit sous le produit le plus simple et le plus délicieux vous permettra de perdre du poids à 7-10 kg par semaine.
Notez que pour l'efficacité Les conditions suivantes doivent être observées:
- Buvez beaucoup d'eau - 2 litres par jour.
- Éliminez les jus et l'eau douce, l'utilisation des thés est la bienvenue.
- Mangez en petites portions.
- Il ne mange pas en excès.
- Ne mangez pas 2,5 heures avant le coucher.
- Exclure l'alcool.
- Utilisez un minimum de sel.
- Exclure tous les produits qui ne sont pas mentionnés dans le menu.
- Des exercices physiques obligatoires sont recommandés (natation, exercices à domicile, carrière, gymnastique, etc.)
Menu et régime pendant 7 jours
Slim in Saracen Wheat a ses propres caractéristiques. Le produit peut être consommé sous différentes formes: bouilli, germé, cuit dans le kéfir. Mais La meilleure option - C'est le remplir d'eau bouillante et le laisser languir.
Existant Diet du blé du Saracen pour perdre du poids pendant 14 jours, un menu pour chaque jour qui a ses propres différences et caractéristiques. Tout dépend de l'orientation: perte de poids rapide pour réduire le poids ou la perte de poids thérapeutique pour améliorer la santé.
Mais dans ce cas, nous parlons de se débarrasser de KG inutile en un temps rapide, respectivement, le nombre de jours pour un tel régime est de 7.
Donc, Diet du blé du Saracen: menu pendant une semaine (petit déjeuner, déjeuner, collation, dîner).
1 jour de perte de poids
- Saracène blé et 1 œuf, thé;
- Soupe de blé du saracène et 150 légumes cuits au four;
- 1 banane;
- Produit aigre-milk - 0%
2 jours
- Porridge de blé saracen, 150 g de fromage cottage, thé vert;
- Magasin dans le blé de Saracen 170 g;
- 2 pommes;
- Casserole de blé saracen.
3 jours
- Gachas avec lait, 1 œuf, thé vert.
- COMA COMA SARRACEE CHAPS DE BÉTÉS AVEC LEGUITS CALÉS;
- 2 pommes au four.
4 jours
- Soupe au lait de blé de sarracene;
- Gachas avec légumes et 150 g de seins;
- Produit aigre-milk - 0%
5 Journée du régime
- Gachas et pain brun avec un coupe-fromage;
- 1 banane;
- soupe aux légumes et 150 céréales; Couchés mammaires (cuits à la vapeur);
- Kefir 0%.
6 jours
- 150 g de fromage cottage, crêpes de blé au sarracene;
- Souppe de blé et légumes cuits à la vapeur;
- Produit aigre-milk - 0%
7 Journée du régime:
- Le matin, nous mangeons du blé de sarracene dans le kéfir, le thé vert;
- soupe aux légumes et 1 tranche de pain noir;
- Casserole de blé saracen - 120 Gy 1 cuillère à soupe de kefir 0%;
Un tel régime avec un menu correctement sélectionné Vous permettre de lancer un kg en une semaine Et améliorer le corps. L'excès de poids est soumis à toutes les règles décrites ci-dessus.
Il n'y a pas d'actions amateurs! Pour que le poids ne revienne pas, c'est nécessaire Levez-vous de la table complète. Si une personne marche faim, les avantages du régime seront minimisés et les kilos supplémentaires recommenceront à poursuivre.
Noter que Si vous décidez de perdre du poids à un moment rapide, vous pouvez utiliser le kéfir avec du blé de sarracene le matin. Mais ce type de perte de poids n'est autorisé que 5 jours, pas plus.
Méthode d'application: Versez un demi-verre de produit avec du kéfir et trempez la nuit. Prenez l'estomac vide le matin. Le repas suivant après 2 heures.
Diet du blé Saracen pendant 5 jours - menu pour chaque jour (petit-déjeuner, déjeuner, collation, dîner):
1 jour de perte de poids
- Kruupa était trempée dans le kéfir
- 150 g de filet de poisson faible avec des légumes au four;
- 1 yaourt sans faible gras;
- Salade avec légumes crus.
2 jours
- Kruupa était trempée dans le kéfir
- Soupe d'eau; 150 g de légumes cuits au four;
- pomme;
- 0-1% Produit de lait aigre
3 jours de perte de poids
- Kruupa était trempée dans le kéfir
- 200 g de bouillie bouillie et un peu de légumes crus;
- Yaourt naturel;
- 130 g de filet de sein et une petite salade.
4 jours
- Kruupa était trempée dans le kéfir
- Soupe aux légumes, bouillie avec légumes à vapeur;
- orange;
- 1 yaourt 3-4%.
5 jours
- Kruupa était trempée dans le kéfir
- 150 g de sinus cuits avec des légumes;
- salade de pommes et de carottes;
- Kefir 0%.
Recettes
Pour une perte de poids efficace, il est nécessaire de minimiser l'utilisation du sel et de l'huile. Le sel conserve le liquide dans le corps, ce qui empêche la perte de poids.
Des recettes savoureuses aideront à lancer un kg. Son efficacité est dans l'utilité, la faible teneur en calories, la saveur et l'enrichissement d'un régime pour perdre du poids.
Sarracene Wheat Diet - Recettes de perte de poids:
Casserole d'éclairage:
Casserole
Ingrédients:
- 100 g de céréales de blé de sarracene;
- 100 g de kéfir;
- Carottes - 1 pc;
- Apple - 1 pc;
- Œuf - 1 pc;
- Piras - 4 pc;
- Ajouter les épices et le sel au goût.
Méthode de préparation:
- Cuire le blé du saracène et les carottes.
- Ensuite, mélangez un œuf de mélangeur 1 avec du kéfir.
- Ajouter les prunes, les pommes, le blé de sarracene et la carotte.
- Mélanger tout, sel.
- Nous mettons tout dans une source de cuisson.
- Nous cuisinons pendant 30 minutes.
- Ensuite, retirer, refroidir et placer dans le réfrigérateur.
Recette de soupe de blé de sarracene:
Soupe saraceno bien
Ingrédients:
- 400 g de filets de poulet (ou steak de régime);
- Oignons - 1 pc;
- Carottes - 1 pc;
- céleri - 1 pc;
- demi-verre de céréales de blé de sarracene;
- Pommes de terre: 3 pcs, eau, sel, plante. huile.
Méthode de préparation:
- Cuire le filet.
- Ensuite, nous plaçons les oignons hachés, les carottes dans une poêle chaude.
- Nous languissons pendant 5 minutes, mais pas un peu frire (après avoir ajouté une plante à la casserole.
- Ensuite, mettez une casserole sur le feu, avec de l'eau tachetée.
- Nous attendons bouillir. Mon blé saracen.
- Coupez les pommes de terre avec des cubes.
- Ensuite, placez les pommes de terre dans le liquide bouilli.
- Après l'ébullition, ajoutez les céréales.
- Après l'ébullition, ajoutez les composants restants: morceaux pelés de viande de sein, carottes, céleri.
- Sal. Nous avons mis le feu.
- Cuire jusqu'à ce qu'il soit terminé.
Recette de côtelettes pour le menu Grechnevogo:
Côtelettes
Ingrédients:
- 0,5 cuillère à soupe de blé de sarracene;
- Eau - 1 cuillère à soupe;
- Oignons - 1 pc;
- Œuf - 1 pc;
- huile végétale et sel;
Méthode de préparation:
- Faire bouillir le blé Saracen.
- Muela dans un mélangeur.
- Coupez l'oignon.
- Mélangez tout.
- Ajouter la farine et le poivre à la pâte résultante.
- Mélanger, laisser refroidir.
- Forme de côtelettes.
- Faites frire dans l'huile végétale des deux côtés. N'abusez pas de l'huile.
Le menu de blé Saracen comprend d'autres recettes utiles pour la perte de poids. Pankes de blé saracen Idéal pour perdre du poids. Le menu du petit déjeuner peut être complété par cette recette:
Pankes de blé saracen
Ingrédients:
- Blé de sarracene - 1 cuillère à soupe;
- 3 pommes de terre;
- Farine - 1 cuillère à soupe;
- Ajouter du sel au goût.
Méthode de préparation:
- Faire bouillir le blé de Saracen, après l'avoir lavé après l'avoir lavé.
- Nous nettoyons les pommes de terre, nous frottons sur une râpe fine.
- Ensuite, menacez-le, retirez le jus.
- Mélanger tout avec de la bouillie bouillie.
- Ajoutez ensuite la farine, le sel et les épices.
- Laissez-le pour les mines 15.
- Libérez les deux côtés dans l'huile végétale pendant 3-4 minutes.
- N'oubliez pas de couvrir avec un couvercle pour l'uniformité.
Un régime de blé saracen peut être complété avec de la bouillie préparée avec des légumes.
Délicieuse recette de gachas avec légumes
Gachas avec légumes
Ingrédients:
- Blé de sarracene - 1 cuillère à soupe;
- Légumes (poivre, 1 tomate, carottes 1 pc, céleri, légumes, courgettes);
- 1 oignon;
- Ajouter du sel au goût.
Méthode de préparation:
- Faire bouillir le blé de Saracen jusqu'à la moitié de la cuisson.
- Nous laissons le langage.
- Après cela, faites frire une casserole dans une casserole et des carottes à feu doux.
- Ajouter le céleri, les courgettes, 1 tomate.
- Frire, en remuant jusqu'à ce qu'il soit à moitié cuit.
- Après cela, ajoutez des gachas de blé de sarracene à la casserole.
- Saupoudrez tout d'herbes.
- Mélanger. Cocamos pendant 5-7 minutes supplémentaires.
Grâce à une variété si riche de recettes, tout menu ne semblera pas frais et monotone.
Résultats
Déglage du blé du saracène pour perdre du poids Incroyablement efficace et utile. Il enrichit le corps, le garde de kg supplémentaire, l'écume, améliore les intestins et normalise la chaise. Un régime de blé saracène active plusieurs fonctions corporelles et améliore son travail.
Régime de blé saracen mérité les critiques les plus positives. Les résultats de ceux qui ont perdu du poids dans un tel régime sont incroyables et fascinants. La perte de poids du blé du saracène est calculée pendant certaines périodes. Tout dépend de la catégorie de poids de la perte de poids.
Le régime de blé du Saracen décrit ci-dessus peut être alterné pour les périodes: 3 Jour, semaine dans une semaine, 14 jours dans un régime de blé de sarracene, 30 jours de régime. Le choix de la fréquence dépend de l'objectif de perdre du poids et de la santé de la perte de poids.